Si on recherche des résultats dans sa pratique sportive, c’est physiologique: il faut consommer suffisamment de protéines. 💪
🤔 Pourquoi prendre de la protéine ?
Que l’on veuille prendre de la masse musculaire, simplement la maintenir ou favoriser sa récupération, il peut être intéressant de se supplémenter en protéines si nos apports ne sont pas suffisants. Peu importe le sport ! 💪
💡Comment savoir si je consomme suffisamment de protéines ?
Pour un adulte sédentaire: 0,8g de protéine par kg de poids corporel.
Si tu es sportif, les apports doivent augmenter: pour les sports de force, entre 1,2g et 1,4g, et pour les sports d’endurance: entre 1,4g et 1,8g. 🔬
⚠️ Protéine oui, mais pas n’importe laquelle !
La majorité des protéines que l’on trouve dans le commerce est issue de la protéine de lactosérum (petit lait) ou de caséine, ce qui est problématique à plusieurs niveaux ! Selon plusieurs études la caséine (aka, molécule qui nous rend addict au fromage) serait responsable de cancers.
Quant à la protéine de lait, elle peut exacerber les problèmes rénaux ou hépatiques. Et puisqu’on parle ici de lactose, elle pourrait favoriser les allergies, mais surtout en aggraver les effets (même si vous ne pensez pas y être allergique, plus de 80% de la population mondiale l’est sans le savoir !) 😅
🤔 Quelle protéine privilégier ?
Une protéine végétale (bio de préférence), avec un aminogramme complet (plusieurs sources de protéines végétales), le tout garanti sans métaux lourds ! C’est la garantie de qualité à la fois pour tes muscles et ton organisme entier. 🌱
Après avoir fait moults comparatifs dans cette jungle de protéines, on a sélectionné pour vous la meilleure à nos yeux: VivoLife !
Elles sont:
✅100%végétales
✅ Sans soja ni OGM, garanties sans métaux lourds
✅ Fermentées pour une meilleure digestion
✅ Enrichies en BCAA
✅ Couplées avec de l’açai, du maca, du reishi et du curcuma pour une meilleure récupération
Tu peux retrouver toute leur gamme ici !
Laissez un commentaire