Nein, versprochen, wir sprechen nicht über Osterschokoladen 😉
Unter gesunden Erscheinungen verstecken manchmal getäuschte Produkte, die unserem Körper alles andere als Gutes tun! 5 von ihnen zoomen 🔎
1️⃣ 100% Fruchtsaft
Wenn wir die Samen der Haut, der Fruchtfleisch und der Früchte entfernen, eliminieren wir auch Fasern, die dazu beitragen, die Absorption von Zuckern zu verlangsamen, die auf natürliche Weise in ganzen Früchten vorhanden sind, was Insulinspeaks verursacht. Wie kann man es heilen? Durch die Einbeziehung von Gemüse zur Begrenzung der im Saft enthaltenen Kalorien und Zucker oder viel einfacher, indem Sie sich für einen Smoothie entscheiden, indem Sie ganze Früchte mit einer Gemüsemilch mischen!
2️⃣ nicht organisches Vollkornbrot
Das Vollkornbrot hat eine bessere Nährstoffaufnahme im Vergleich zu Weißbrot, aber wenn es nicht biologisch ist, ist es viel schlimmer! Das komplette Mehl beinhaltet den Umschlag des Getreides, aber es ist der Ort, an dem Pestizide geblieben sind, dort zu bleiben. Ein ganzes (nicht organisches) ganzes Brot enthält mehr Pestizide als ein klassischer Zauberstab! 😱
3️⃣ Burge Rice Pancakes (und andere, falls „Soufflés“)
Flaggschiff Produkt aus Bio -Geschäften und „gesunden“ Snacks sind diese Pfannkuchen nichts gesund! Wie bei allen Puffprodukten verfügen sie über einen extrem hohen glykämischen Index, der Ihren Blutzuckerspiegel erhöht! Diese Art von Nahrungsmitteln erhöht das Risiko einer Resistenz gegen Insulin, Diabetes, Fettleibigkeit und vorzeitiger Alterung sehr schlecht für die Bauchspeicheldrüse und die Arterien.
4️⃣ Hexengetränke und leichte Joghurt
Um die Kalorienaufnahme eines Lebensmittels zu reduzieren, zwei Optionen: entweder Zucker oder Fett. Um Zucker zu reduzieren, verwenden Industrielle Süßstoffe mit umstrittenen Auswirkungen auf die Gesundheit (z. B. Aspartam). Um Fett zu reduzieren, ist es komplizierter, da sie dem Produkt, da sie einen Geschmack und eine Konsistenz verleihen, durch etwas anderes ersetzt werden müssen! Industrielle müssen dann viele Additive (und Zucker!) Hinzufügen, um dies auszugleichen, was uns am Ende alle ... außer gesunden Produkten gibt. Eine Größe, richtig?
5️⃣ Energy Drinks
Diese Getränke werden häufig mit Nährstoffen angereichert, die für die Gesundheit als vorteilhaft sind, aber deren Zuckergehalt und die potenziellen unerwünschten Auswirkungen bestimmter Additive über die potenziellen Vorteile dieser Zutaten. Um zu vermeiden, wenn Sie keine spezifischen Beiträge in Mineralien benötigen, die mit der Intensität Ihrer Sportpraxis verbunden sind!
Natürlich sind all diese Lebensmittel für den Körper schlecht, wenn sie häufig konsumiert werden, aber es ist auch wichtig, von Zeit zu Zeit Spaß zu haben! Kurz gesagt, alles ist so weit! 😋
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