Qui dit fin d’année dit examens, et qui dit examens dit stress, fatigue et anxiété…
Que dirais-tu de partir du bon pied et d’aborder cette période importante sans stress ni angoisse avec une concentration et une mémoire boostée comme jamais ? Voici 7️⃣ plantes adaptogènes pour réussir tes examens ! 💪
🧠 Booster sa mémoire et ses performance intellectuelles
On le sait, la clé de la réussite c’est la mémoire et la capacité à se concentrer.
🌿 Hericium (ou Lion's Mane)
Surnommé le “champignon de la mémoire”, l'hericium améliore la mémoire et la concentration tout en combattant la fatigue mentale. Et puisque c’est un champignon adaptogène, il luttera contre le stress en améliorant ton humeur !
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🌿 Le cordyceps
Depuis près de 1500 ans, le Cordyceps est utilisé comme booster de performances dans la médecine chinoise. C'est un puissant immunomodulateur qui renforce ton organisme, régule ton stress, tonifie ton corps, et combat la fatigue mentale et physique.
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🧘 Réguler son stress
Tu sens que tu t’en sortiras jamais et tu commences à stresser ? Pas de panique, la rhodiola et l'ashwagandha sont là !
🌿 La rhodiola
Cette plante adaptogène réduit les effets néfastes des différentes formes de stress pouvant affecter l’organisme.
Elle est particulièrement efficace en cas de surmenage et de grosse fatigue comme le montrent plusieurs études menées sur des étudiants en période d’examens ! 📚
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🌿 L'Ashwagandha
C'est une plante mythique de la médecine ayurvédique, un des anti-stress naturels les plus puissants. C'est une plante idéale si tu as du mal à trouver le sommeil à cause du stress.
L'ashwagandha est connue pour ses propriétés adaptogènes : elle contribue à maintenir l'équilibre global ainsi qu’à soutenir l’organisme face aux facteurs de stress.
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🔋 Faire le plein d'énergie
Pour rester focus du longues heures d'affilées, on te conseille d'éviter d'abuser du café. Si l'effet immédiat est plutôt efficace, à grandes doses il peut générer du stress, de la nervosité et avoir un effet contre productif.
🌿 Le maté
Le maté t’apportera l’énergie dont tu as besoin tout au long de la journée face à tes piles de fiches. L’avantage ? Il te donne une énergie durable, sans pic d’excitation ni coup de barre comme le café ! (Et en plus, une tasse te fait la journée car tu peux le réinfuser jusqu’à 10x, plutôt économique !) 🍃
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🌿 Le guayusa
Cette boisson est particulièrement recommandée pour lutter contre la fatigue et le surmenage intellectuel.C'est une plante alcalinisane, intéressante pour tous ceux qui veulent diminuer le café, notamment en cas d'acidité.
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🌿 Les cafés adaptogènes
Un café enrichi en plantes adaptogènes pour décupler ta concentration tout en conservant calme et clarté de l'esprit. Il favorise la mémoire à court terme, réduit la procrastination et régule le stress. Super polyvalent !Les découvrir
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