Die Winterdepression betrifft 15% der Bevölkerung.
Moral, Müdigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit : Kein Zweifel, wenn diese Symptome zurückkommen, wenn die Tage fallen, leiden Sie wahrscheinlich unter Winterdepression. 😓
Aber was tun, um es zu beheben?
1. Voller Vitamin D werden Sie tun
2. Im Licht werden Sie sich selbst freisetzen
3. Eine geeignete Ernährung, Sie werden übernehmen
Jetzt ist es an der Zeit, sich zu füllen Vitamine B, C, D. sowie Magnesium !💊
Das Ziel ? Habe einen Essen Dort Weniger transformiert möglich (Auch wenn wir im Winter das Gegenteil tun wollen).
Es kann auch interessant sein zu konsumieren Lebensmittel, die reich an Tyrosin sind, eine Aminosäure gefunden in Ölsaaten zum Beispiel und WHO erweitert DER Ebene von Dopamin. 🥰
4. Sozialer Kontakt werden Sie suchen
Auch wenn dies eine Zeit ist, in der Sie dazu neigen können, auf sich selbst zurückzukehren, Sehen Sie Leute kann helfen Intensität verringern des saisonale Depression. 🫂
5. Ein geeignetes Pflanzenheil
L'Ashwagandha und dasHericium sind zwei adaptogene Pflanzen, die dafür bekannt sind erweitern, Stress bekämpfen sowie Körperliche Müdigkeit Und mental. 🌿
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Symptome bestehen bleiben und/oder weit über die Winterperiode hinausgehen, kommen Sie einem Spezialisten, der Sie begleiten kann, näher! 🌱
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