La valériane, pour retrouver un sommeil réparateur
Sommeil · Valériane ·

Balerian, um einen erholsamen Schlaf zu finden

Tagebel Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsänderungen ... Wenn Sie es satt haben, sich müde zu fühlen und die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, gibt es eine Pflanze, die Ihnen helfen kann: die Baldrian

Was ist Valerian?

Dort Baldrian ist eine Pflanze, deren Wurzel wird häufig zur Förderung verwendet Entspannung Und Die Schlafqualität verbessern.

Geschichte von Valerian

Die Verwendung der Valerianischen Wurzel stammt aus Griechenland und dem alten Rom, wo es als natürliches Mittel gegen verschiedene Gesundheitsprobleme verwendet wurde, einschließlich derSchlaflosigkeit und dasAngst. Im 16. Jahrhundert wurde es ein beliebte Schlaftabletten und wurde häufig zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt.
 
Valérians Wurzel wurde im Laufe der Jahrhunderte weiterhin für medizinische Zwecke verwendet. Sie hat wirklich Popularität gewonnen XIXTH Century als natürliches Mittel gegen Angst und Nervosität und insbesondere PDer zweite Weltkrieg, in dem die Valérian -Wurzel im Vereinigten Königreich eingesetzt wurde, um der Bevölkerung zu helfen, Stress und Angst durch Luftangriffe zu erzeugen.
 
Heute bleibt Valerians Wurzel ein beliebtes natürliches Mittel gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit und wird häufig mit anderen Pflanzen wie in Verbindung gebracht, z. Kamille oder der Passsiglore Seine Auswirkungen zu stärken.

Was sind die Vorteile von Balerian?

Verbesserung der Schlafqualität :

Die Wurzel von Balerian fördert die Entspannung und verbessert die Schlafqualität. Sie kann Menschen helfen Schlafen Sie schneller ein, um länger schlafen zu bleiben und mehr ausgeruht aufzuwachen.

Angstverringerung 

Valerianische Wurzel hilft bei der Verringerung der Angst, indem sie den Spiegel von erhöht GABA -Neurotransmitter Im Gehirn, was hilft, das Nervensystem zu beruhigen.

Schmerzlinderung

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Valerianer Wurzel Schmerzen lindern kann, insbesondere für Menstruationsbeschwerden.

Verringerung der Symptome der Wechseljahre

Valérian Wurzel hilft bei der Reduzierung der Symptome von Menopause, wie Wärmepuffs und Schlafstörungen.

Verdauungshilfe

Valerian Wurzel würde helfen, Verdauungsprobleme wie zu lindern, z. Magenkrämpfe und Reizkolon -Syndrom.

Valerianische Dosierung

 
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Die Vorteile von Valerian in Zusammenfassung

  • Verbessert den Schlaf und erleichtert einschlafen
  • Reduziert Angst
  • Lindert Schmerzen
  • Reduziert die Symptome der Wechseljahre
  • Verdauungshilfe

⚠ Kontraindikationen der Einnahme von Valérian

 Die Einnahme von Valerian wird für Menschen mit Lebererkrankungen sowie bei Schwangerschaft oder Stillen nicht empfohlen.
Diese Schriften fallen nicht unter den medizinischen Rat und ersetzen die bestehende Behandlung oder eine Konsultation mit einem Gesundheitsspezialisten nicht. Fragen Sie im Zweifelsfall den Rat Ihres Arztes, bevor Sie jemanden nehmen.
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