Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha (oder indischer Ginseng) ist eine Pflanze aus dem Indische Pharmakopoeia Und bekannt für seine vielen therapeutischen Tugenden.
Eine kleine Geschichte...
Ashwagandha (withania somnifera) ist eine krautige Pflanze der Familie von Solanaceae, Das gleiche wie die von Tomaten, Kartoffeln und Paprika. Sie kommt aus den trockenen Regionen Indiens, Pakistans und Sri Lanka.
Der Name "Ashwagandha" stammt aus Sanskrit, "Ashwa" bedeutet Pferd und "Gandha", der Geruch bedeutet, der sich auf den starken Geruch der Pflanze und den Glauben bezieht, dass sein Verbrauch die Stärke und Vitalität eines Pferdes verleiht.
Aus Über 3000 JahreAshwagandha wird als verwendet Tonic zur Verbesserung der Allgemeine Gesundheit und das Langlebigkeit. Er wurde auch empfohlen für Energie, Stärke und Ausdauer stimulieren, sowie als Aphrodisiakum. Laut Ayurveda wird Ashwagandha unter den klassifiziert Rasayana, Eine Kategorie von Kräutern, die die körperliche und geistige Gesundheit fördern und die Langlebigkeit erhöhen sollen.
Die Vorteile von Ashwagandha
Da es adaptogene Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich an Stressfaktoren anzupassen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, kann es am Morgen für a verbraucht werden Energieschubund am Abend für ruhiger Stress, Angstzustände und für fördern a restaurativer Schlaf.
Heute wird Ashwagandha als natürliche Ergänzung verwendet, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu lösen, einschließlich der Stress, Angst, Depression, Schlaflosigkeit, Arthritis und Fruchtbarkeit. Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha dank seines Withanolid -Inhalts haben kann Entzündungshemmende, antioxidative und immunmodulatorische Wirkungenund kann auch helfen Regulieren Sie die Cortiso -WerteL, ein Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Eher vielseitig, deshalb.
Wie konsumiere ich Ashwagandha?
👉 In Form eines Pulvers können Sie es mit a mischen lauwarmes Getränk (Zum Beispiel wie eine Gemüsemilch) für eine bessere Homogenität.
Um zusammenzufassen:
- Verwendet für mehr als 3000 Jahre In Ayurvedische Medizin
- Verbessert den Schlaf Und Kampf gegen das Schlaflosigkeit.
- Kampf gegen das Stress, wiederherstellen'Energie Und verbessert die Stimmung.
- Stimuliert Dort Libido Und reguliert DER Hormonelle Störungen.
- Hoch konzentriert in Withanolidesbringt ein Gefühl von Wohlbefinden.
Was sind die Kontraindikationen von Ashwagandha?
Die Einnahme von Ashwagandha wird in den folgenden Fällen nicht empfohlen:
- Schwangerschaft
- Mit Milch ernähren
