Si buscas resultados en tu práctica deportiva, es fisiológico: hay que consumir suficientes proteínas. 💪
🤔 ¿Por qué tomar proteína?
Tanto si quieres ganar masa muscular, simplemente mantenerla o favorecer su recuperación, puede ser interesante complementarte con proteínas si tu ingesta no es suficiente. ¡No importa el deporte! 💪
💡¿Cómo sé si estoy obteniendo suficiente proteína?
Para un adulto sedentario: 0,8g de proteína por kg de peso corporal.
Si eres deportista, la ingesta debe aumentar: para deportes de fuerza, entre 1,2g y 1,4g, y para deportes de resistencia: entre 1,4g y 1,8g. 🔬
⚠️ ¡Proteína sí, pero no cualquiera!
La mayoría de las proteínas que se encuentran en el mercado provienen de proteína de suero (suero) o caseína, ¡lo cual es problemático en varios niveles! Según varios estudios, la caseína (también conocida como la molécula que nos vuelve adictos al queso) es responsable del cáncer.
En cuanto a la proteína de la leche, puede exacerbar problemas renales o hepáticos. Y como aquí estamos hablando de lactosa, podría promover alergias, pero sobre todo agravar sus efectos (aunque no creas que eres alérgico a ella, ¡más del 80% de la población mundial lo es sin saberlo!) 😅
🤔 ¿Qué proteína favorecer?
Una proteína vegetal (preferiblemente orgánica), con un aminograma completo (varias fuentes de proteína vegetal), ¡todo garantizado sin metales pesados! Esta es la garantía de calidad tanto para tus músculos como para todo tu organismo. 🌱
Después de haber hecho muchas comparativas en esta jungla de proteínas, hemos seleccionado para ti la mejor a nuestros ojos: ¡VivoLife!
Ellas son:
✅100% vegetal
✅ Sin soja ni transgénicos, garantizado sin metales pesados
✅ Fermentado para una mejor digestión
✅ Enriquecido con BCAA
✅ Combinado con acai, maca, reishi y cúrcuma para una mejor recuperación
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