Ashwagandha es una planta mítica en la medicina ayurvédica. Utilizado en la India desde hace más de 3000 años, se utiliza en la preparación de rituales tradicionales para calmar el cuerpo y la mente.
Apodado "ginseng indio", la ashwagandha es conocida por sus propiedades adaptogénicas. Ayuda a mantener el equilibrio general y combate el estrés.
Aquí una receta muy sencilla para hacer en casa esta bebida ancestral:
Ingredientes
- 1 taza de leche (idealmente leche vegetal como la leche de almendras)
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 1 cucharadita de miel
- Unos pistilos de azafrán
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 pizca de nuez moscada molida
- 1 cucharadita de ashwagandha orgánica
Por supuesto, la lista de ingredientes es orientativa y puedes modificarla como desees, siempre que tengas el ingrediente esencial: ashwagandha .
Preparación
- Vierta la leche en una cacerola con todas las especias: ashwagandha, canela, nuez moscada, azafrán.
- Caliente hasta que la leche esté caliente, pero antes de que hierva a fuego lento.
- Cuando la leche esté caliente, agregue el aceite de coco y mezcle bien.
- Deja enfriar, filtra, endulza con miel y ¡disfruta!
- que tengas dulces sueños
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