🤧 Nariz que moquea, picazón en la garganta, ojos llorosos... Si para ti también el polen rima con pesadilla, ¡este post es para ti!
Además de los viejos consejos (lavarse la nariz con suero phy, airear la habitación por la mañana, lavarse el pelo para eliminar el polen, etc.), ¿cómo se puede reducir la respuesta alérgica a través de la alimentación?
🤔 Por cierto, ¿qué es una alergia?
Hablamos de alergia cuando tu cuerpo pone en marcha mecanismos de defensa para contrarrestar algo que identifica como peligroso cuando esta sustancia entra en contacto con el cuerpo por ingestión, inhalación o contacto con la piel.
✅ ¿Qué alimentos comer en caso de alergia?
🍎 manzana
Rico en quercetina, un flavonoide con propiedades antihistamínicas naturales. ¡Lo ideal es comer uno al día, crudo o cocido!
🍃 té verde
¡El té verde contiene catequinas, polifenoles antialérgicos! Ideal a largo plazo para contrarrestar los efectos de las alergias. Y además, es muy antioxidante, por lo tanto ¡muy antiinflamatorio!
🍵 Cúrcuma y jengibre
La molécula principal de la cúrcuma, la curcumina, es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. En cuanto al jengibre, también es un poderoso antiinflamatorio que fortalece el sistema inmunológico.
💡 Vitamina C
Ayuda a combatir las alergias al apoyar el sistema inmunológico, ¡una buena razón para abastecerse! (kiwis, brócoli, grosella negra…)
¡Y para ir más allá también puedes utilizar la gemoterapia !
Recomendamos este complejo orgánico "Primavera" a base de brotes de grosella negra, abedul y haya que aliviará estas decepciones temporales. 🌿
❌ ¿Qué alimentos evitar en caso de alergia estacional?
☕ Café
La cafeína desencadena la producción de histamina, aumenta la sensación de inflamación y debilita la mucosa intestinal, lo que reduce la inmunidad. a evitar, por lo tanto!
🍸 Alcohol
No combina bien con las alergias, ya que hace que los vasos sanguíneos se dilaten (¡hola, resfriados!)
🧀 Productos lácteos
Agravan la respuesta alérgica porque aumentan la producción de moco.
🌶️ Especias
Deben evitarse las especias ricas en capsaicina (ají picante, pimiento dulce, pimienta de cayena, pimentón, etc.) para no agravar los síntomas de la alergia, ya que los efectos sobre el organismo son similares.
¡Lo ideal sigue siendo tener una dieta antiinflamatoria y consultar a un alergólogo para que elabore una lista de familias de plantas/alimentos a evitar según tus alergias!
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