Att茅nuer les allergies saisonni猫res par l'alimentation

Mitigar las alergias estacionales a trav茅s de la dieta

馃ぇ Nariz que moquea, picaz贸n en la garganta, ojos llorosos... Si para ti tambi茅n el polen rima con pesadilla, 隆este post es para ti!

Adem谩s de los viejos consejos (lavarse la nariz con suero phy, airear la habitaci贸n por la ma帽ana, lavarse el pelo para eliminar el polen, etc.), 驴c贸mo se puede reducir la respuesta al茅rgica a trav茅s de la alimentaci贸n?


馃 Por cierto, 驴qu茅 es una alergia?

Hablamos de alergia cuando tu cuerpo pone en marcha mecanismos de defensa para contrarrestar algo que identifica como peligroso cuando esta sustancia entra en contacto con el cuerpo por ingesti贸n, inhalaci贸n o contacto con la piel.


鉁 驴Qu茅 alimentos comer en caso de alergia?


馃崕 manzana

Rico en quercetina, un flavonoide con propiedades antihistam铆nicas naturales. 隆Lo ideal es comer uno al d铆a, crudo o cocido!


馃崈 t茅 verde

隆El t茅 verde contiene catequinas, polifenoles antial茅rgicos! Ideal a largo plazo para contrarrestar los efectos de las alergias. Y adem谩s, es muy antioxidante, por lo tanto 隆muy antiinflamatorio!


馃嵉 C煤rcuma y jengibre

La mol茅cula principal de la c煤rcuma, la curcumina, es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. En cuanto al jengibre, tambi茅n es un poderoso antiinflamatorio que fortalece el sistema inmunol贸gico.


馃挕 Vitamina C

Ayuda a combatir las alergias al apoyar el sistema inmunol贸gico, 隆una buena raz贸n para abastecerse! (kiwis, br贸coli, grosella negra鈥)

隆Y para ir m谩s all谩 tambi茅n puedes utilizar la gemoterapia !

Recomendamos este complejo org谩nico "Primavera" a base de brotes de grosella negra, abedul y haya que aliviar谩 estas decepciones temporales. 馃尶


鉂 驴Qu茅 alimentos evitar en caso de alergia estacional?


Caf茅

La cafe铆na desencadena la producci贸n de histamina, aumenta la sensaci贸n de inflamaci贸n y debilita la mucosa intestinal, lo que reduce la inmunidad. a evitar, por lo tanto!

馃嵏 Alcohol

No combina bien con las alergias, ya que hace que los vasos sangu铆neos se dilaten (隆hola, resfriados!)

馃 Productos l谩cteos

Agravan la respuesta al茅rgica porque aumentan la producci贸n de moco.

馃尪锔 Especias

Deben evitarse las especias ricas en capsaicina (aj铆 picante, pimiento dulce, pimienta de cayena, piment贸n, etc.) para no agravar los s铆ntomas de la alergia, ya que los efectos sobre el organismo son similares.


隆Lo ideal sigue siendo tener una dieta antiinflamatoria y consultar a un alerg贸logo para que elabore una lista de familias de plantas/alimentos a evitar seg煤n tus alergias!


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