Fatiga diurna, dificultades de concentración, cambios de humor ... Si está cansado de sentirse cansado y desea mejorar la calidad de su sueño, hay una planta que puede ayudarlo: el valeriana
¿Qué es Valerian?
Allá valeriana es una planta cuya raíz se usa comúnmente para promover relajación Y Mejorar la calidad del sueño.
Historia del valeriano
¿Cuáles son los beneficios de Valerian?
Mejora de la calidad del sueño :
La raíz del valeriano promueve la relajación y mejora la calidad del sueño. Ella puede ayudar a la gente Dirmarse más rápido, permanecer dormido más y despertarse más descansado.
Reducción de ansiedad
La raíz valeriana ayuda a reducir la ansiedad al aumentar los niveles de Neurotransmisor GABA En el cerebro, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Alivio del dolor
Algunas investigaciones sugieren que la raíz valeriana puede aliviar el dolor, especialmente para calambres menstruales.
Reducción de los síntomas de la menopausia
La raíz de Valéria ayuda a reducir los síntomas de menopausia, como bocanadas de calor y trastornos del sueño.
Asistencia de digestión
La raíz valeriana ayudaría a aliviar los problemas digestivos como Calambres estomacales y síndrome de colon irritable.
Dosis valeriana
Los beneficios del valeriano en resumen
- Mejora el sueño y facilita quedarse dormido
- Reduce la ansiedad
- Alivia el dolor
- Reduce los síntomas de la menopausia
- Asistencia de digestión
