Cos'è Ashwagandha?
Ashwagandha (o ginseng indiano) è una pianta del Farmacopea indiana E rinomato per le sue numerose virtù terapeutiche.
Un po 'di storia ...
Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta erbacea appartenente alla famiglia di Solanaceae, lo stesso di quello di pomodori, patate e peperoni. Viene dalle regioni asciutte dell'India, del Pakistan e dello Sri Lanka.
Il nome "Ashwagandha" proviene sanscrito, "Ashwa" che significa cavallo e "Gandha" che significa odore, riferendosi al forte odore della pianta e alla convinzione che il suo consumo dia la forza e la vitalità di un cavallo.
Da Oltre 3000 anni, Ashwagandha è usato come un Tonico per migliorare il salute generale e il longevità. È stato anche raccomandato stimolare l'energia, la forza e la resistenza, così come come afrodisiaco. Secondo l'Ayurveda, Ashwagandha è classificato tra i Rasayana, una categoria di erbe che dovrebbe promuovere la salute fisica e mentale e aumentare la longevità.
I benefici di Ashwagandha
Poiché ha proprietà adattogene, il che significa che aiuta il corpo ad adattarsi ai fattori di stress e a mantenere l'equilibrio, può essere consumato al mattino per un sferzata d'energiae la sera per stress calmo, ansia e per promuovere a sonno restaurativo.
Oggi Ashwagandha è usato come complemento naturale per aiutare a risolvere vari problemi di salute, incluso il stress, ansia, depressione, insonnia, artrite e fertilità. Gli studi hanno dimostrato che grazie al suo contenuto withanolid, Ashwagandha può avere Effetti anti-infiammatori, antiossidanti e immunomodulantie può anche aiutare Regola i livelli di cortisoL, un ormone che viene rilasciato in risposta allo stress. Piuttosto versatile, quindi.
Come consumare Ashwagandha?
👉 Sotto forma di polvere, puoi mescolarlo con a bevanda tiepida (come un latte vegetale per esempio) per una migliore omogeneità.
Per riassumere:
- Usato per più di 3000 anni In Medicina ayurvedica
- Migliora il sonno E lotta contro il insonnia.
- Lotta contro il fatica, ristabilire'energia E Migliora l'umore.
- Stimola Là libido E regola IL Disturbi ormonali.
- Altamente concentrato in Withanolides, porta una sensazione di benessere.
Quali sono le controindicazioni di Ashwagandha?
La presa di Ashwagandha non è raccomandata nei seguenti casi:
- Gravidanza
- Nutrire con il latte
