La valériane, pour retrouver un sommeil réparateur
Sommeil · Valériane ·

Valerian, per trovare un sonno riposante

Affaticamento diurno, difficoltà di concentrazione, cambi di umore ... se sei stanco di sentirti stanco e vuoi migliorare la qualità del tuo sonno, c'è una pianta che può aiutarti: il valeriana

Cos'è Valerian?

Là valeriana è una pianta il cui radice è comunemente usato per promuovere rilassamento E Migliora la qualità del sonno.

Storia di Valerian

L'uso della radice di Valerian risale alla Grecia e all'antica Roma, dove è stato usato come rimedio naturale per vari problemi di salute, incluso ilinsonnia e ilansia. Nel XVI secolo, è diventato un popolare sonnifero ed era comunemente usato per trattare i disturbi del sonno.
 
La radice di Valérian ha continuato ad essere utilizzata per scopi medicinali nel corso dei secoli. Ha davvero guadagnato popolarità a XIXTH secolo come rimedio naturale contro l'ansia e il nervosismo e in particolare PLa seconda guerra mondiale, dove la radice della Valérian fu usata nel Regno Unito per aiutare la popolazione ad affrontare lo stress e l'ansia causata dai raid aerei.
 
Oggi, la radice di Valerian rimane un popolare rimedio naturale contro l'ansia e l'insonnia ed è spesso associata ad altre piante come camomilla o il passiflore Per rafforzare i suoi effetti.

Quali sono i vantaggi di Valerian?

Miglioramento della qualità del sonno :

La radice di Valerian promuove il rilassamento e migliora la qualità del sonno. Può aiutare le persone Adorati più velocemente, per dormire più a lungo e svegliarsi di più riposato.

Riduzione dell'ansia 

La radice di Valerian aiuta a ridurre l'ansia aumentando i livelli di Neurotrasmettitore GABA Nel cervello, che aiuta a calmare il sistema nervoso.

Sollievo dal dolore

Alcune ricerche suggeriscono che la radice di Valerian può alleviare il dolore, specialmente per dolori mestruali.

Riduzione dei sintomi della menopausa

La radice Valérian aiuta a ridurre i sintomi di menopausa, come sbuffi di calore e disturbi del sonno.

Assistenza alla digestione

La radice di Valerian aiuterebbe ad alleviare i problemi digestivi come Crampi allo stomaco e sindrome del colon irritabile.

Dosaggio di valeriano

 
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I benefici di Valerian in sintesi

  • Migliora il sonno e facilita addormentarsi
  • Riduce l'ansia
  • Allevia il dolore
  • Riduce i sintomi della menopausa
  • Assistenza alla digestione

⚠ Controindicazioni della presa del Valériano

 L'assunzione di Valerian non è raccomandata per le persone con disturbi epatici, nonché in caso di gravidanza o allattamento al seno.
Questi scritti non rientrano nel Consiglio medico e non sono sostituiti da un trattamento esistente o da una consultazione con uno specialista della salute. In caso di dubbio, chiedi consigli del tuo medico prima di prendere qualcuno.
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