La depressione invernale riguarda il 15% della popolazione.
Cadere in morale, affaticamento, irritabilità, stanchezza : senza dubbio, se questi sintomi tornano quando i giorni cadono, probabilmente ne soffri depressione invernale. 😓
Ma cosa fare per rimediare?
1. pieno di vitamina D, lo farai
2. Alla luce, ti esporrai
3. Una dieta adatta, adotterai
Ora è il momento di riempire Vitamine B, C, D così come magnesio !💊
L'obiettivo ? Avere un Alimentazione Là Meno trasformato possibile (anche se in inverno tendiamo a voler fare il contrario).
Può anche essere interessante consumare Alimenti ricchi di tirosina, un aminoacido trovato in semi oleosi per esempio e Chi potenziato IL livello Di dopamina. 🥰
4. Contatto sociale, cercherai
Anche se questo è un periodo in cui puoi tendere a ricadere su te stesso, vedere le persone può aiutare ridurre l'intensità del depressione stagionale. 🫂
5. Una cura vegetale adatta, sceglierai
L'Ashwagandha e ilEricio sono due piante adattogene rinomate per migliorare, combattere lo stress così come Affaticamento fisico E mentale. 🌿
Se ritieni che i sintomi persistano e/o durino ben oltre il periodo invernale, avvicinati a uno specialista che sarà in grado di accompagnarti! 🌱
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