Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha (of Indian Ginseng) is een plant uit de Indiase farmacopee En bekend om zijn vele therapeutische deugden.
Een beetje geschiedenis ...
Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruidachtige plant die behoort tot de familie van Solanaceae, hetzelfde als dat van tomaten, aardappelen en paprika. Ze komt uit de droge regio's van India, Pakistan en Sri Lanka.
De naam "Ashwagandha" komt vandaan Sanskriet, "Ashwa" betekent paard en "Gandha" betekent geur, verwijzend naar de sterke geur van de plant en de overtuiging dat de consumptie ervan de kracht en vitaliteit van een paard geeft.
Sinds Meer dan 3000 jaar, Ashwagandha wordt gebruikt als een tonic Om te verbeteren algemene gezondheid en de levensduur. Hij werd ook aanbevolen Stimuleer energie, kracht en uithoudingsvermogen, evenals als afrodisiacum. Volgens Ayurveda is Ashwagandha geclassificeerd tussen de rasayana, een categorie kruiden die verondersteld wordt fysieke en geestelijke gezondheid te bevorderen en de levensduur te vergroten.
De voordelen van Ashwagandha
Omdat het adaptogene eigenschappen heeft, wat betekent dat het het lichaam helpt zich aan te passen aan stressfactoren en het evenwicht te behouden, kan het 's ochtends worden geconsumeerd voor een energie boost, en 's avonds voor Kalme stress, angst en voor promoten een herstellende slaap.
Tegenwoordig wordt Ashwagandha gebruikt als een natuurlijke aanvulling om verschillende gezondheidsproblemen op te lossen, waaronder de Stress, angst, depressie, slapeloosheid, artritis en vruchtbaarheid. Studies hebben aangetoond dat Ashwagandha dankzij het gehalte aan de anolid -inhoud kan hebben Ontstekingsremmende, antioxiderende en immunomodulerende effecten, en kan ook helpen Reguleer de cortiso -niveausL, een hormoon dat wordt vrijgegeven als reactie op stress. Daarom nogal veelzijdig.
Hoe Ashwagandha te consumeren?
👉 In de vorm van een poeder kunt u het mengen met een Lauwwarm drankje (zoals bijvoorbeeld een groentemelk) voor een betere homogeniteit.
Op te sommen:
- Gebruikt voor meer dan 3000 jaar in Ayurvedische geneeskunde
- Verbetert de slaap En strijd tegen de slapeloosheid.
- Strijd tegen de spanning, herstellen'energie En verbetert de stemming.
- Stimuleren daar libido En reguleert DE Hormonale aandoeningen.
- Sterk geconcentreerd in Metanoliden, brengt een gevoel van welzijn.
Wat zijn de contra -indicaties van Ashwagandha?
Het nemen van Ashwagandha wordt in de volgende gevallen niet aanbevolen:
- Zwangerschap
- Voeden met melk
