Nee, beloofd, we hebben het niet over paaschocolaat 😉
Onder gezonde verschijningen verbergen soms bedrogen producten die alles behalve goed voor ons lichaam doen! Zoom op 5 van hen 🔎
1️⃣ 100% vruchtensap
Als we de huid, pulp en fruitzaden verwijderen, elimineren we ook vezels die helpen de absorptie van suikers te vertragen die van nature aanwezig zijn in hele vruchten, wat insulinepieken veroorzaakt. Hoe het te genezen? Door groenten op te nemen om de calorieën en suiker in het sap te beperken of veel eenvoudiger door te kiezen voor een smoothie door hele fruit te mengen met een groentemelk!
2️⃣ Niet -organisch Wholemeal -brood
Het Wholemeal -brood heeft een betere inname van voedingsstoffen in vergelijking met witbrood, maar als het niet organisch is, is het veel erger! De complete bloem bevat de envelop van het graan, maar het is de plaats bevoorrecht door pesticiden om daar te blijven. Een heel (niet -organisch) hele brood bevat meer pesticiden dan een klassieke toverstok! 😱
3️⃣ Barged rijstpannenkoeken (en anderen voor het geval "soufflés")
Vlaggenschipproduct van biologische winkels en "gezonde" snacks, deze pannenkoeken zijn niets gezonds! Zoals alle gepofte producten, hebben ze een extreem hoge glycemische index die uw bloedsuikerspiegel zal verhogen! Door erg slecht te zijn voor de alvleesklier en de slagaders, verhoogt dit type voedsel het risico op weerstand tegen insuline, diabetes, obesitas en voortijdige veroudering.
4️⃣ Witchy drankjes en lichte yoghurt
Om de calorie -inname van een voedsel te verminderen, twee opties: suiker of het vet. Om suiker te verminderen, gebruiken industriëlen zoetstoffen met de betwiste effecten op de gezondheid (bijvoorbeeld aspartaam). Om vet te verminderen, is het ingewikkelder omdat, omdat ze het product een voorproefje en consistentie geven, ze moeten worden vervangen door iets anders! Industriëlen moeten dan veel additieven (en suiker!) Toevoegen om dit te compenseren, wat ons uiteindelijk allemaal geeft ... behalve gezonde producten. Een hoogte, toch?
5️⃣ energiedranken
Deze drankjes zijn vaak verrijkt met voedingsstoffen die als gunstig worden gepresenteerd voor de gezondheid, maar hun suikergehalte en de potentiële ongewenste effecten van bepaalde additieven overheersen boven de mogelijke voordelen van deze ingrediënten. Om te voorkomen dat als u geen specifieke bijdragen nodig hebt in mineralen die zijn gekoppeld aan de intensiteit van uw sportpraktijk!
Natuurlijk zijn al deze voedingsmiddelen slecht voor het lichaam als ze vaak worden geconsumeerd, maar het is ook belangrijk om van tijd tot tijd plezier te hebben! Kortom, alles is voor zover! 😋
laat een reactie achter