Зимняя депрессия касается 15% населения.
Падение морального духа, усталость, раздражительность, усталость : Без сомнения, если эти симптомы вернутся, когда дни падают, вы, вероятно, страдаете от Зимняя депрессия. 😓
Но что делать, чтобы исправить это?
1. Полный витамина D, вы сделаете
2. В свете вы выставите себя
3. Подходящая диета, вы примите
Сейчас самое время заполнить Витамины B, C, D а также магний !💊
Цель ? Иметь еда там Менее трансформировано (Даже если зимой мы склонны делать наоборот).
Также может быть интересно потреблять Продукты, богатые тирозином, аминокислота найти в масла Например и ВОЗ повышен А уровень из дофамин. 🥰
4. Социальный контакт, вы будете искать
Даже если это период, когда вы можете склониться к себе, увидеть людей может помочь уменьшить интенсивность принадлежащий сезонная депрессия. 🫂
5. Подходящее лекарство для растений, вы выберете
Л'Ашваганда иГерициум два адаптогенных растения, известные как усиливать, борьба с стрессом а также физическая усталость И психиатрический. 🌿
Если вы чувствуете, что симптомы сохраняются и/или длится далеко за пределы зимнего периода, приблизитесь к специалисту, который сможет сопровождать вас! 🌱
Оставить комментарий