Нет, обещано, мы не говорим о пасхальном шоколаде 😉
При здоровых выступлениях иногда скрывают обманутые продукты, которые делают что -то, кроме хорошего для нашего тела! Увеличение на 5 из них 🔎
1⃣ 100% фруктовый сок
Если мы удалим семена кожи, мякоть и фрукты, мы также устраняем волокна, которые помогают замедлить поглощение сахаров, присутствующих в целых фруктах, что вызывает пики инсулина. Как это вылечить? Включая овощи, чтобы ограничить калории и сахар, содержащиеся в соке или гораздо проще, выбрав смузи, смешивая целые фрукты с овощным молоком!
2⃣ не -органический цельный хлеб
Хлеб из целостного цвета имеет лучшее потребление питательных веществ по сравнению с белым хлебом, но когда он не органический, это намного хуже! Полная мука включает в себя конверт зерна, но это место, привилегированное пестицидами, чтобы остаться там. Целый (неорганический) целый хлеб содержит больше пестицидов, чем классическая палочка! 😱
3⃣ Заправитые рисовые блины (и другие на случай «суфле»)
Флагманский продукт органических магазинов и «здоровых» закусок, эти блины не имеют ничего здорового! Как и все пышные продукты, у них есть чрезвычайно высокий гликемический индекс, который повысит уровень сахара в крови! Будучи очень плохим для поджелудочной железы и артерий, этот тип пищи увеличивает риск устойчивости к инсулину, диабету, ожирению и преждевременному старению.
4 -х беглые напитки и легкие йогурты
Чтобы уменьшить потребление калорий пищи, два варианта: либо сахар, либо жир. Чтобы уменьшить сахар, промышленники используют подсластители с спорным воздействием на здоровье (например, аспартам). Чтобы уменьшить жир, это сложнее, потому что, поскольку они придают продукту вкус и консистенцию, они должны быть заменены чем -то другим! Затем промышленники должны добавить много добавок (и сахара!), Чтобы компенсировать его, что, в конце концов, дает нам все ... кроме здоровых продуктов. Высота, верно?
5⃣ энергетические напитки
Эти напитки часто обогащаются питательными веществами, представленными как полезные для здоровья, но их содержание сахара и потенциальные нежелательные последствия определенных добавок преобладают по сравнению с потенциальными преимуществами этих ингредиентов. Чтобы избежать, если вам не нужен конкретный вклад в минералы, связанные с интенсивностью вашей спортивной практики!
Конечно, все эти продукты вредны для организма, если они часто потребляются, но также важно время от времени веселиться! Короче говоря, все в такой степени! 😋
Оставить комментарий