L'état de flow, c'est un peu le Graal celles et ceux qui recherchent une concentration maximale pour telle ou telle raison.
C'est utile ?
Si tu es streamer.euse, joueur.euse d'échecs ou de jeux vidéos, étudiant.e en période d'examen, artiste ou tout simplement à la recherche de concentration décuplée, l'état de flow est un parfait idéal à atteindre.
Mais scientifiquement, c'est quoi l'état de flow ?
C'est un état psychique dans lequel notre cerveau atteint un niveau de productivité maximale et libère toute sa créativité au cours d'une activité dans laquelle on est très engagé.e mentalement.
En état de flow, plus rien ne compte hormis ce sur quoi se porte notre attention, comme si le monde extérieur n'existait plus le temps de l'activité en question. On perd la notion du temps et de la conscience de soi, mais on gagne une concentration décuplée, une efficacité accrue ainsi que la sensation d'effectuer quelque chose d'extrêmement gratifiant ! 💪
C'est assez impressionnant ! 😍
Comment atteindre l'état de flow ?
Il existe plusieurs conditions pour l'atteindre:
- Un environnement calme pour une concentration imperturbable
- L'action doit être cadrée (limite approximative de temps, une ou plusieurs heures par exemple).
- L'action doit avoir un but précis: gagner une partie, réviser un chapitre...
- On doit pouvoir avoir un feedback immédiat après coup pour évaluer sa performance (statistiques de jeu, exercice de mémoire...) et générer de la satisfaction
- Une grande implication : plus on accorde de l'importance à l'action que l'on s'apprête à effectuer, plus on sait que la tâche est importante, plus on aura tendance à y mettre du nôtre.
👉 Notre conseil:
Le café aux adaptogènes London Nootropics, spécialement créé pour atteindre cet état de flow grâce à la rhodiola et l'hericium, deux plantes adaptogènes dont l'action combinée améliore la mémoire et la concentration.
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