Ei, luvattu, emme puhu pääsiäisen suklaan 😉
Terveellisissä esiintymisissä piilottaa joskus petettyjä tuotteita, jotka tekevät kaikkea muuta kuin hyvää kehollemme! Zoom 5 heistä 🔎
1masti 100% hedelmämehua
Jos poistamme ihon, massan ja hedelmien siemenet, poistamme myös kuidut, jotka auttavat hidastamaan sokerien imeytymistä luonnollisesti kokonaisissa hedelmissä, jotka aiheuttavat insuliinihuippuja. Kuinka parantaa sitä? Sisällyttämällä vihannekset mehun sisältämien kalorien ja sokerin rajoittamiseksi tai paljon yksinkertaisemmin valitsemalla smoothie sekoittamalla kokonaiset hedelmät vihannesmaitoon!
2masti ei -orgaaninen täysjyväleipä
Kokonaisleipällä on parempi ravinteiden saanti verrattuna valkoiseen leivään, mutta kun se ei ole orgaaninen, se on paljon pahempaa! Koko jauho sisältää viljan kirjekuoren, mutta torjunta -aineiden etuoikeus on siellä. Koko (ei -orgaaninen) kokonainen leipä sisältää enemmän torjunta -aineita kuin klassinen sauva! 😱
3️⃣ Burged Rice -pannukakut (ja muut tapauksissa ”soufflés”)
Luomikauppojen lippulaivatuote ja ”terveelliset” välipalat, nämä pannukakut eivät ole mitään terveellisiä! Kuten kaikki turvonneet tuotteet, niillä on erittäin korkea glykeeminen indeksi, joka saa verensokerin tason ylös! Koska tämä tyyppinen ruoka on erittäin huono haimalle ja valtimoille, se lisää insuliinin, diabeteksen, liikalihavuuden ja ennenaikaisen ikääntymisen vastustuskyvyn riskiä.
4 mitään noitajuomia ja kevyitä jogurtteja
Ruoan kalorien saannin vähentämiseksi kaksi vaihtoehtoa: joko sokeri tai rasva. Sokerin vähentämiseksi teollisuustyöt käyttävät makeutusaineita, joilla on kiistanalaisia vaikutuksia terveyteen (esim. Aspartaami). Rasvan vähentämiseksi se on monimutkaisempi, koska koska ne antavat tuotteelle maun ja johdonmukaisuuden, ne on korvattava jollakin muulla! Teollisuuden edustajien on sitten lisättävä monia lisäaineita (ja sokeria!) Kompensoidakseen sen, mikä lopulta antaa meille kaikille ... paitsi terveelliset tuotteet. Korkeus, eikö niin?
5masti energiajuomat
Nämä juomat rikastuvat usein terveydelle hyödyllisinä ravintoaineilla, mutta niiden sokeripitoisuus ja tiettyjen lisäaineiden mahdolliset ei -toivotut vaikutukset ovat vallitsevia näiden aineosien mahdollisista eduista. Välttääksesi, jos et tarvitse erityisiä panoksia mineraaleissa, jotka liittyvät urheilukäytäntösi voimakkuuteen!
Tietysti kaikki nämä ruuat ovat keholle haitallisia, jos niitä kulutetaan usein, mutta on myös tärkeää pitää hauskaa ajoittain! Lyhyesti sanottuna, kaikki on siinä määrin! 😋
Jätä kommentti