"Tehokas, sinun täytyy syödä lihaa", "Vegaanit ovat kaikki puutteellisia, miten haluat ottaa lihaksia?
Kliiseillä on kova elämä, varsinkin kun menet urheiluun ja veganismiin. Tänään purkaa tämän! ☄️
1masti: "Mutta mistä löydät proteiinit?"
Ei Michel, proteiinit eivät ole vain pihvissäsi! Siellä on ehdottomasti kaikkialla: soija, temppelit, öljysiemenet, palkokasvit, viljat ... Lyhyesti sanottuna paljon mahdollisuuksia!
2masti: "Vegaanisella ruokavaliolla sinulla ei ole energiaa, joten olet nolla suorituskyky."
Täällä se on outoa, yhä korkeampaa tason urheilijoita tulee vegaanisia! Venus ja Serena Williams, Lewis Hamilton, Novak Djokovic ... heillä ei näytä olevan energiaa, jos? Monet ihmiset, jotka ovat siirtyneet täysin vegaaniruokavalioon, ovat havainneet suuren uuden energian! 🤸
3oli: "Tarvitset lihaa kasvattaaksesi lihaksia!"
Vihannesproteiinit ovat yhtä tehokkaita kuin eläinproteiinit. Niin kauan kuin yhdistät lähteesi, jotta mahdollisimman täydellisin aminohappoprofiili on, se on kaikki hyvää, ei tarvitse laittaa kahta villiä, kuten Obelix! 💪
4masti: "Sinulta puuttuu kalsium ilman maitoa"
Kalsium, emme löydä sitä maitotuotteissa! Sitä esiintyy erityisesti soijapapuissa ja sen johdannaisissa, papuissa, pinaatissa, parsakaalissa, mantelissa, kahviherneet ... luettelo on erittäin, erittäin pitkä. 🤯
5masti: "Sinulla on välttämättä puutteita, et ota lihaksia"
Veganismi ja kasvissyöjä eivät ole synonyymejä puutteille! Kuten monivuotinen ruokavalio, on tärkeää, että sen hinnat tarkistetaan säännöllisesti, mutta luonto on hyvin tehty: löydämme kaikki ravintoaineet ja vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet, joita tarvitaan elämään kasveissa! Ainoa poikkeus on B12 -vitamiini, mutta puhumme siitä myöhemmin. 😉
Päätelmä:
Urheilukäytäntö on täysin yhteensopiva vihannesruokavalion kanssa. Suorituksesi kertyy vain! ✅
Jätä kommentti