🤧 Costa, groove, nós choramos, se você também rima de pólen com pesadelo, este post é para você!
Além do conselho sem fim (lave o nariz no soro phy, ventile seu quarto de manhã, lave o cabelo para eliminar os pólens ...), Como reduzir a resposta alérgica através dos alimentos?
🤔au faz, o que é uma alergia?
Falamos sobre alergia quando seu corpo se configura Mecanismos de defesa para combater algo que ele identifica como perigoso quando essa substância entra em contato com o corpo por Ingestão, inalação ou contato com a pele.
✅ Quais alimentos consomem em caso de alergia?
🍎 Maçã
Rico em quercetina, um flavonóide com propriedades naturais de anti-histamina. O ideal é comer um por dia, cru ou cozido!
🍃Chá verde
O chá verde contém catequinas, polifenóis anti-alérgicos! Ideal a longo prazo para combater os efeitos das alergias. Além disso, é muito antioxidante, muito anti-inflamatório!
🍵Açafrão e gengibre
A principal molécula de açafrão, curcumina, é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Quanto ao gengibre, também é um poderoso anti-inflamatório que fortalece o sistema imunológico.
💡 Vitamina C
Ajuda a lutar contra alergias apoiando o sistema imunológico, um bom motivo para reabastecer! (Kiwis, brócolis, groselha ...)
E para ir além, você também pode usar o Gemmoterapia !
Recomendamos isso Complexo orgânico "primavera" Baseado em brotos de groselha, bétula e faia que aliviarão essas decepções temporárias. 🌿
❌ Quais alimentos evitar em caso de alergia sazonal?
☕Café
A cafeína desencadeando a produção de histamina aumenta a sensação de inflamação e enfraquece a mucosa intestinal, o que reduz a imunidade. Para evitar, portanto!
🍸Álcool
Não se mistura bem com alergias, porque promove a dilatação dos vasos sanguíneos (olá cheirar!)
🧀Lacticínios
Eles agravam a resposta alérgica porque aumentam a produção de muco.
🌶️Especiarias
Especiarias ricas em capsaicina (forte, doce, pimenta de Caiena, páprica ...) devem ser evitadas para não piorar os sintomas da alergia, porque os efeitos no corpo são semelhantes.
O ideal permanece para ter um Alimentos anti-inflamatórios e consulte um alergista para elaborar uma lista de famílias de plantas/alimentos para evitar, dependendo de suas alergias!
Deixe um comentário