O que é Ashwagandha?
Ashwagandha (ou ginseng indiano) é uma planta do Farmacopeia indiana E conhecido por suas muitas virtudes terapêuticas.
Um pouco de história ...
Ashwagandha (Withania Somnifera) é uma planta herbácea pertencente à família de Solanaceae, o mesmo que os tomates, batatas e pimentões. Ela vem das regiões secas da Índia, Paquistão e Sri Lanka.
O nome "Ashwagandha" vem de sânscrito, "Ashwa" que significa cavalo e "Gandha", que significa cheiro, referindo -se ao cheiro forte da planta e à crença de que seu consumo dá a força e a vitalidade de um cavalo.
De Mais de 3000 anos, Ashwagandha é usado como um tônico para melhorar o saúde geral e a longevidade. Ele também foi recomendado para estimular energia, força e resistência, bem como afrodisíaco. Segundo Ayurveda, Ashwagandha é classificado entre os Rasayana, uma categoria de ervas que deve promover a saúde física e mental e aumentar a longevidade.
Os benefícios de Ashwagandha
Como possui propriedades adaptogênicas, o que significa que ajuda o corpo a se adaptar aos fatores de estresse e a manter o equilíbrio, pode ser consumido pela manhã para um aumento de energia, e à noite para Estresse calmo, ansiedade e para promover a sono restaurativo.
Hoje, Ashwagandha é usado como um complemento natural para ajudar a resolver vários problemas de saúde, incluindo o Estresse, ansiedade, depressão, insônia, artrite e fertilidade. Estudos mostraram que, graças ao seu conteúdo comanolido, Ashwagandha pode ter Efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e imunomoduladorese também pode ajudar regular os níveis de cortisoL, um hormônio que é liberado em resposta ao estresse. Bastante versátil, portanto.
Como consumir Ashwagandha?
👉 Na forma de um pó, você pode misturá -lo com um bebida morna (como um leite vegetal, por exemplo) para uma melhor homogeneidade.
Resumindo:
- Usado para mais de 3000 anos em Medicina ayurvédica
- Melhora o sono E luta contra o insônia.
- Luta contra o estresse, restaurar'energia E melhora o humor.
- Estimula lá libido E regula O Distúrbios hormonais.
- Altamente concentrado em Withanolides, traz uma sensação de bem-estar.
Quais são as contra -indicações de Ashwagandha?
A tomada de Ashwagandha não é recomendada nos seguintes casos:
- Gravidez
- Alimentando -se com leite
