Valeriana, para encontrar um sono repousante

Fadiga diurna, dificuldades de concentração, mudanças de humor ... se você está cansado de se sentir cansado e deseja melhorar a qualidade do seu sono, há uma planta que pode ajudá -lo: o valeriana

O que é Valerian?

Lá valeriana é uma planta cujo raiz é comumente usado para promover relaxamento E Melhorar a qualidade do sono.

História de Valeriana

O uso da raiz da valeriana remonta à Grécia e à Roma Antiga, onde foi usado como um remédio natural para vários problemas de saúde, incluindo oinsônia e aansiedade. No século XVI, tornou -se um pílula para dormir popular e era comumente usado para tratar os distúrbios do sono.

A raiz de Valélan continuou sendo usada para fins medicinais ao longo dos séculos. Ela realmente ganhou popularidade em Século XIX como um remédio natural contra a ansiedade e nervosismo e particularmente pA Segunda Guerra Mundial, onde a Raiz Valélica foi usada no Reino Unido para ajudar a população a enfrentar o estresse e a ansiedade causados por ataques aéreos.

Hoje, a raiz de Valerian continua sendo um remédio natural popular contra a ansiedade e a insônia e é frequentemente associado a outras plantas, como camomila ou o passiflore Para fortalecer seus efeitos.

Quais são os benefícios da valeriana?

Melhoria da qualidade do sono :

A raiz da valeriana promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono. Ela pode ajudar as pessoas adormecer mais rápido, permanecer dormindo por mais tempo e acordar mais descansado.

Redução de ansiedade

A raiz da valeriana ajuda a reduzir a ansiedade, aumentando os níveis de Neurotransmissor de GABA No cérebro, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Alívio da dor

Algumas pesquisas sugerem que a raiz da valeriana pode aliviar a dor, especialmente para cólicas menstruais.

Redução dos sintomas da menopausa

Raiz Valélrian ajuda a reduzir os sintomas de menopausa, como sopros de calor e distúrbios do sono.

Assistência à digestão

A raiz da valeriana ajudaria a aliviar os problemas digestivos, como Cólicas estomacais e síndrome do cólon irritável.

Dosagem de Valeriana

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Os benefícios da valeriana em resumo

Melhora o sono e facilita adormecer
Reduz a ansiedade
Alivia a dor
Reduz os sintomas da menopausa
Assistência à digestão

⚠ Contra -indicações da tomada de Valéries

A tomada de Valeriana não é recomendada para pessoas com distúrbios hepáticos, bem como em caso de gravidez ou amamentação.

Esses escritos não se enquadram no Conselho Médico e não são substituídos por um tratamento existente ou uma consulta com um especialista em saúde. Em caso de dúvida, pergunte o conselho do seu médico antes de levar alguém.

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