Hva er Ashwagandha?
Ashwagandha (eller indisk ginseng) er en plante fra Indian Pharmacopoeia Og kjent for sine mange terapeutiske dyder.
Litt historie ...
Ashwagandha (Withania somnifera) er en urteaktig plante som tilhører familien til Solanaceae, det samme som tomater, poteter og paprika. Hun kommer fra de tørre områdene i India, Pakistan og Sri Lanka.
Navnet "Ashwagandha" kommer fra Sanskrit, "Ashwa" som betyr hest og "Gandha" som betyr lukter, og refererer til den sterke lukten av planten og troen på at forbruket gir styrke og vitalitet til en hest.
Fra Over 3000 år, Ashwagandha brukes som en tonic for å forbedre generell helse og lang levetid. Han ble også anbefalt for stimulere energi, styrke og utholdenhet, så vel som afrodisiakum. I følge Ayurveda er Ashwagandha klassifisert blant Rasayana, en kategori av urter som skal fremme fysisk og mental helse og øke levetiden.
Fordelene med ashwagandha
Siden den har adaptogene egenskaper, noe som betyr at den hjelper kroppen til å tilpasse seg stressfaktorer og opprettholde balanse, kan den konsumeres om morgenen for en Energy Boost, og om kvelden for Rolig stress, angst og for Fremme en gjenopprettende søvn.
I dag brukes Ashwagandha som et naturlig komplement for å løse forskjellige helseproblemer, inkludert Stress, angst, depresjon, søvnløshet, leddgikt og fruktbarhet. Studier har vist at takket være dets medanolide innhold kan Ashwagandha ha Antiinflammatoriske, antioksidant og immunmodulerende effekter, og kan også hjelpe regulere kortiso -nivåerL, et hormon som frigjøres som respons på stress. Ganske allsidig, derfor.
Hvordan konsumere Ashwagandha?
👉 I form av et pulver kan du blande det med en Lukewarm drink (som en grønnsaksmelk for eksempel) for bedre homogenitet.
Å oppsummere:
- Brukt til mer enn 3000 år i Ayurvedisk medisin
- Forbedrer søvnen Og streve mot søvnløshet.
- Streve mot understreke, Gjenopprett'energi Og forbedrer stemningen.
- Stimulerer der libido Og regulerer DE Hormonelle lidelser.
- Sterkt konsentrert i Withanolides, bringer en følelse av velvære.
Hva er kontraindikasjonene til Ashwagandha?
Å ta Ashwagandha anbefales ikke i følgende tilfeller:
- Svangerskap
- Fôring med melk
