La valériane, pour retrouver un sommeil réparateur
Sommeil · Valériane ·

Valerian, for å finne en avslappende søvn

Daglig tretthet, konsentrasjonsvansker, humørendringer ... Hvis du er lei av å føle deg trøtt og du vil forbedre kvaliteten på søvnen din, er det en plante som kan hjelpe deg: den Valerian

Hva er Valerian?

Der Valerian er en plante hvis rot brukes ofte til å fremme avslapning Og Forbedre søvnkvaliteten.

Historien om Valerian

Bruken av de valerianske rotet stammer tilbake til Hellas og det gamle Roma, hvor den ble brukt som et naturlig middel mot forskjellige helseproblemer, inkludertsøvnløshet ogangst. På 1500 -tallet ble det en Populær sovepille og ble ofte brukt til å behandle søvnforstyrrelser.
 
Valérians rot fortsatte å brukes til medisinske formål gjennom århundrene. Hun har virkelig fått popularitet på XIXth Century som et naturlig middel mot angst og nervøsitet og spesielt PDen andre verdenskrigen, der den valériske roten ble brukt i Storbritannia for å hjelpe befolkningen til å møte stress og angst forårsaket av luftangrep.
 
I dag er Valerians rot fortsatt et populært naturlig middel mot angst og søvnløshet og er ofte assosiert med andre planter som som kamille eller Passiflore For å styrke virkningene.

Hva er fordelene med Valerian?

Forbedring av søvnkvalitet :

Roten til Valerian fremmer avslapning og forbedrer søvnkvaliteten. Hun kan hjelpe mennesker Sov raskere, for å sove lenger og for å våkne mer uthvilt.

Angstreduksjon 

Valerianrot hjelper til med å redusere angst ved å øke nivåene av GABA nevrotransmitter I hjernen, som hjelper til med å roe nervesystemet.

Smertelindring

Noe forskning antyder at valerianrot kan lindre smerter, spesielt for Menstruasjons kramper.

Reduksjon av symptomer på overgangsalderen

Valérian root hjelper til med å redusere symptomer på overgangsalder, for eksempel varmepuffer og søvnforstyrrelser.

Fordøyelseshjelp

Valerianrot vil bidra til å lindre fordøyelsesproblemer som for eksempel Magekramper og irritabelt kolonsyndrom.

Valerian dosering

 
👉 Favor a Bio Valerian for optimal effektivitet.

Fordelene med Valerian i sammendraget

  • Forbedrer søvn og letter seg
  • Reduserer angst
  • Lindrer smerter
  • Reduserer symptomene på overgangsalderen
  • Fordøyelseshjelp

⚠ Kontraindikasjoner av å ta Valérian

 Å ta Valerian anbefales ikke for personer med leverforstyrrelser, så vel som i tilfelle svangerskap eller amming.
Disse skriftene faller ikke under medisinsk råd og erstattes ikke av en eksisterende behandling eller en konsultasjon med en helsespesialist. Hvis du er i tvil, kan du spørre legens råd før du tar noen.
Tilbake til Fytoterapi