Nei, lovet, vi snakker ikke om påskesjokolade 😉
Under sunne opptredener skjuler noen ganger bedragede produkter som gjør noe annet enn godt for kroppen vår! Zoom på 5 av dem 🔎
1⃣ 100% fruktjuice
Hvis vi fjerner hud-, masse- og fruktfrø, eliminerer vi også fibre som hjelper til med å bremse absorpsjonen av sukker som er naturlig til stede i hel frukt, noe som forårsaker insulin -topper. Hvordan kurere det? Ved å inkorporere grønnsaker for å begrense kaloriene og sukkeret i saften eller mye enklere ved å velge en smoothie ved å blande hele frukt med en grønnsaksmelk!
2⃣ Ikke -organisk fullkornsbrød
Det fullkornsbrødet har et bedre næringsinntak sammenlignet med hvitt brød, men når det ikke er organisk, er det mye verre! Det komplette melet inneholder konvolutten til kornet, men det er stedet privilegert av plantevernmidler å bli der. En hel (ikke -organisk) hele brød inneholder flere plantevernmidler enn en klassisk tryllestav! 😱
3⃣ burged rispannekaker (og andre i tilfelle “soufflés”)
Flaggskipsprodukt av organiske butikker og "sunne" snacks, disse pannekakene er ikke noe sunt! Som alle puffede produkter har de en ekstremt høy glykemisk indeks som vil gjøre blodsukkeret oppe! Ved å være veldig dårlig for bukspyttkjertelen og arteriene, øker denne typen mat risikoen for resistens mot insulin, diabetes, overvekt og for tidlig aldring.
4⃣ hekse drinker og lette yoghurt
For å redusere kaloriinntaket av en mat, to alternativer: enten sukker eller fettet. For å redusere sukker bruker industriister søtstoffer med de omstridte effektene på helse (f.eks. Aspartam). For å redusere fett, er det mer komplisert fordi de siden de gir en smak og konsistens til produktet, må de erstattes av noe annet! Industrialister må da legge til mange tilsetningsstoffer (og sukker!) For å kompensere for det, som til slutt gir oss alle ... bortsett fra sunne produkter. En høyde, ikke sant?
5⃣ energidrikker
Disse drikkene er ofte beriket med næringsstoffer som presenteres som gunstige for helse, men sukkerinnholdet og potensielle uønskede effekter av visse tilsetningsstoffer råder over de potensielle fordelene med disse ingrediensene. For å unngå hvis du ikke trenger spesifikke bidrag i mineraler knyttet til intensiteten i sportspraksisen din!
Selvfølgelig er alle disse matvarene dårlige for kroppen hvis de ofte konsumeres, men det er også viktig å ha det gøy fra tid til annen! Kort sagt, alt er i den grad! 😋
Legg igjen en kommentar