Hva er en supermat?

Hva om jeg fortalte deg at du allerede bruker det uten å vite det? 👀

Superfoods er legion, og for å se litt tydeligere tilbyr vi denne lille praktiske guiden. La oss gå ! 👇

1⃣ Hva er en supermat?

💡 Det er ingen vitenskapelig og offisiell definisjon, men dette er mat med eksepsjonelle ernæringsverdier. De er rike på næringsstoffer, mikronæringsstoffer og fordelene deres er betydelige.

2⃣ kategoriene av supermat

🐿 Frøene (chia, lin, sesam, kakao ...)
🍓Frukt og bær (Açai, Goji, blåbær, acerola, ...)
🍄Grønnsaker og sopp (kål, Reishi, cordycepts, Chaga…)
🌱Planter og røtter (Guarana, Amla, Maca, Baobab, gurkemeie…)
🌊Alger (Spirulina, Chlorella, Klamath ..)

3⃣ fordelene med supermat

Det er mange mat- og medisinske fordeler! De er utrolig rike på antioksidanter, vitaminer, mineraler, næringsstoffer og grønnsaksproteiner. 🌿 Hver supermat har spesifikke fordeler, det er opp til deg å velge etter dine behov! 👀

 

4 I hvilken form du skal konsumere supermat?

Rå eller tilberedt, i pulver, i kapsler ... alt avhenger av supermat, men idealet gjenstår å favorisere årgangen (eller en myk matlaging) og det ikke-transformerte for å bevare næringsstoffene på maten så mye som som mye som mulig. 🌱

 

Se også

Moon melk oppskrift på organisk ashwagandha

Oppdag hele vårt utvalg av supermat