Vinterdepresjon gjelder 15% av befolkningen.
Drop i moral, tretthet, irritabilitet, tretthet : uten tvil, hvis disse symptomene kommer tilbake når dagene synker, lider du sannsynligvis av Vinterdepresjon. 😓
Men hva skal jeg gjøre for å avhjelpe det?
1. Full av D -vitamin, vil du gjøre det
2. I lys vil du avsløre deg selv
3. Et passende kosthold, du vil adoptere
Nå er det på tide å fylle på Vitamin B, C, D i tillegg til magnesium !💊
Målet ? Ha en mat der Mindre transformert mulig (Selv om vi om vinteren har en tendens til å ønske å gjøre det motsatte).
Det kan også være interessant å konsumere Mat rik på tyrosin, en aminosyre funnet i oljefrø for eksempel og WHO Boosted DE nivå av dopamin. 🥰
4. Sosial kontakt, du vil søke
Selv om dette er en periode hvor du kan ha en tendens til å falle tilbake på deg selv, se mennesker kan hjelpe Reduser intensiteten av Sesong depresjon. 🫂
5. En passende plantekur, du vil velge
L'Ashwagandha ogHericium er to adaptogene planter kjent for Forbedre, Kjemp stress i tillegg til Fysisk tretthet Og mental. 🌿
Hvis du føler at symptomene vedvarer og/eller varer langt utover vinterperioden, kan du komme nærmere en spesialist som vil kunne følge deg! 🌱
Legg igjen en kommentar